Λιναρόσπορος – 9 οφέλη του λιναρόσπορου στην υγεία
9 οφέλη του λιναρόσπορου στην υγεία Για αιώνες, ο λιναρόσπορος έχει βραβευθεί για τις προστατευτικές ιδιότητες στην υγεία μας. Στις μέρες μας, ο λιναρόσπορος αναδεικνύεται ως «σούπερ τροφή» για τα οφέλη τους την υγεία τους. Εδώ είναι 10 οφέλη του λιναρόσπορου στην υγεία μας που υποστηρίζονται από την επιστήμη.... Read more
10 Οφέλη για το λάδι καρύδας στην υγεία  που βασίζονται σε στοιχεία
Το λάδι καρύδας είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που μπορεί να χαρακτηριστεί ως «superfood». Έχει μοναδικό συνδυασμό λιπαρών οξέων και μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις για την υγεία σας. Αυτό περιλαμβάνει την απώλεια λίπους, την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και διάφορες άλλα σημαντικά και εντυπωσιακά πράγματα. Εδώ είναι... Read more
9 οφέλη της βιταμίνης Β12 στην υγεία
Βιταμίνη β12 – που βοηθάει. Η βιταμίνη Β12, είναι ουσιαστικά μια βιταμίνη που χρειάζεται το σώμα σας, αλλά δεν μπορεί να την παράγει. Έχει βρεθεί φυσικά σε ζωικά προϊόντα, αλλά επίσης προστεθεί σε ορισμένα τρόφιμα και είναι διαθέσιμο ως ένα συμπλήρωμα σε χάπι ή ένεση. Η βιταμίνη Β12 έχει... Read more
Ιδέες για πρωινό! Οι καλύτερες συνταγές
Εγώ το παραδέχομαι: υπάρχουν ορισμένα ή μάλλον πολλά πρωινά που βαριέμαι να ετοιμάσω ένα σωστό πρωινό. Τρώω λίγα δημητριακά ή μια μπάρα στο δρόμο για την δουλειά. Δεν χρειάζεται να είναι γκουρμέ το πρωινό, αρκεί να μην έχει πολλή ζάχαρη και να μας κρατάει μέχρι το επόμενο γεύμα. Θα... Read more
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη;
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη; Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη έχουν πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης την αύξηση των μυών, της απώλεια βάρους, και το αίσθημα πληρότητας μετά το φαγητό. Αν και το να τρώτε πολλή πρωτεΐνη μπορεί να είναι ευεργετικό, μια ισορροπημένη διατροφή είναι το ουσιαστικό μέρος για να... Read more
Κεφίρ – 5 Σημαντικά Οφέλη για την υγεία
Το Κεφίρ είναι πολύ σημαντικό στην κοινότητα της υγείας. Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και προβιοτικά, και είναι πολύ ωφέλιμο για την πέψη και την υγεία του εντέρου. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι ακόμη πιο υγιεινό και από το γιαούρτι. 9 οφέλη για την υγεία του κεφίρ που υποστηρίζονται από... Read more
Φαγόπυρο – Τι είναι και πως ωφελεί την υγεία
Το φαγόπυρο είναι ένας σπόρος χωρίς γλουτένη, γεμάτος θρεπτικά συστατικά, που καταναλώνεται άφθονα εδώ και αιώνες στις ασιατικές χώρες. Το φαγόπυρο γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στις ΗΠΑ, τον Καναδά και την Ευρώπη λόγω των πολλών οφελών για την υγεία. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν πως το φαγόπυρο είναι... Read more
Κετογονική δίαιτα – Πλήρης οδηγός & Πλάνο διατροφής
Η κετογονική δίαιτα είναι μια διατροφή με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κα πρωτεΐνες που έχει πολλές ομοιότητες με τις δίαιτες Atkins και είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Περιλαμβάνει δραστική μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και αντικατάστασή του με λίπος και πρωτεΐνες. Αυτή η μείωση... Read more
Διατροφή για όγκο – Πλάνο 4 εβδομάδων
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μέσο μιας διατροφής για όγκο είναι δύσκολη ακόμη και για τους πιο έμπειρους αθλητές. Όχι μόνο γιατί το πρόγραμμα γυμναστικής σας πρέπει να είναι πολύ έντονο και καλά δομημένο γύρω από την υπερτροφία, αλλά και γιατί η διατροφή σας πρέπει να διαμορφωθεί έτσι ώστε... Read more
Τα οφέλη της βιταμίνης D & Τροφές με Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι γνωστή και ως η «βιταμίνη του ήλιου» επειδή παράγεται στο δέρμα σας σε απόκριση του ηλιακού φωτός. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και ανήκει σε μια οικογένεια ενώσεων που συμπεριλαμβάνει βιταμίνες D-1, D-2 και D-3. Το σώμα σας παράγει την βιταμίνη D από μόνο του όταν... Read more