Μεγαλύτερο στήθος – Οι καλύτερες ασκήσεις για στήθος και όγκο
Ένα μεγάλο και δυνατό στήθος είναι αυτό που μπορεί να κάνει την διαφορά σε ένα κορμί. Αν παίρνετε την σωματική διάπλαση στα σοβαρά τότε το στήθος σας θα πρέπει να είναι ένα από τα κομμάτια του σώματος σας που να σας απασχολεί περισσότερο και να του δίνετε ιδιαίτερη σημασία.... Read more
Ασκήσεις για πλάτη – Οι 4 καλύτερες Ασκήσεις (+Videos)
Υπάρχει μία ατελείωτη γκάμα από ασκήσεις για πλάτη που κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει για να γυμνάσει αυτόν τον τόσο σημαντικό μυ. Φαινομενικά έχετε μια πληθώρα κινήσεων που μπορείτε να εφαρμόσετε στην κάθε σας προπόνηση. Για να σας βοηθήσουμε να καταφέρετε να κτίσετε μια μεγάλη και τρίγωνη πλάτη, μαζέψαμε τις... Read more
Ασκήσεις για δικέφαλους – Τεράστια χέρια με 4 ασκήσεις
Ποιες είναι η καλύτερες ασκήσεις για μεγαλύτερα χέρια Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα μυϊκής ανάπτυξης ή όγκου, ένα από τα βασικά μέρη του σώματος που πολλοί άνθρωποι θέλουν να δώσουν μεγάλη έμφαση είναι ο δικέφαλος στα χέρια. Όλοι θέλουν μεγάλους δικέφαλους έτσι και εσείς φαντάζομε! Οι δικέφαλοι μυείς τείνουν να... Read more
Ασκήσεις για ωμούς – τεράστιοι δελτοειδής με 4 ασκήσεις
Όποιος και αν είναι ο στόχος σας, μία από αυτές τις 5 ασκήσεις για ώμους θα σα; βοηθήσει να αποκτήσετε τους δελτοειδής που πάντοτε ονειρευόσασταν. Ποτέ καμία άσκηση δεν δουλεύει για όλους το ίδιο. Οι ωμοί είναι μια μυϊκή ομάδα που είναι ΠΟΛΥ σημαντική, ωστόσο πολύ την αγνοούν η... Read more