Ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣΓΡΑΜΜΩΣΗΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ November 20, 2018
Ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι Θα πρέπει να γνωρίζετε από τώρα ότι όταν μιλάτε για τις καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι, τα κλασικά ροκανίσματα δεν είναι μέσα σε αυτές. Πρέπει επίσης να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται εξοπλισμός για να έχετε αποτέλεσμα. Αυτές οι βασικές ασκήσεις— θα δείτε πολλές... Read more
Μεγαλύτερο στήθος – Οι καλύτερες ασκήσεις για στήθος και όγκο
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ July 12, 2018
Ένα μεγάλο και δυνατό στήθος είναι αυτό που μπορεί να κάνει την διαφορά σε ένα κορμί. Αν παίρνετε την σωματική διάπλαση στα σοβαρά τότε το στήθος σας θα πρέπει να είναι ένα από τα κομμάτια του σώματος σας που να σας απασχολεί περισσότερο και να του δίνετε ιδιαίτερη σημασία.... Read more
Ασκήσεις για πλάτη – Οι 4 καλύτερες Ασκήσεις (+Videos)
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ January 18, 2018
Υπάρχει μία ατελείωτη γκάμα από ασκήσεις για πλάτη που κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει για να γυμνάσει αυτόν τον τόσο σημαντικό μυ. Φαινομενικά έχετε μια πληθώρα κινήσεων που μπορείτε να εφαρμόσετε στην κάθε σας προπόνηση. Για να σας βοηθήσουμε να καταφέρετε να κτίσετε μια μεγάλη και τρίγωνη πλάτη, μαζέψαμε τις... Read more
Ασκήσεις για δικέφαλους χωρίς βάρη
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ January 11, 2018
Δεν έχεις πρόσβαση σε γυμναστήριο αλλά ούτε και αλτήρες ή μπάρες? Κανένα πρόβλημα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τις καλύτερες ασκήσεις για δικέφαλους χωρίς βάρη. Οι ασκήσεις με σωματικό βάρος για δικέφαλους είναι περιορισμένες, ωστόσο εμείς καταφέραμε να μαζέψουμε τις καλύτερες και σας τις παρουσιάζουμε. Ας ξεκινήσουμε λοιπών... Read more
Ασκήσεις για δικέφαλους – Τεράστια χέρια με 4 ασκήσεις
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ January 11, 2018
Ποιες είναι η καλύτερες ασκήσεις για μεγαλύτερα χέρια Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα μυϊκής ανάπτυξης ή όγκου, ένα από τα βασικά μέρη του σώματος που πολλοί άνθρωποι θέλουν να δώσουν μεγάλη έμφαση είναι ο δικέφαλος στα χέρια. Όλοι θέλουν μεγάλους δικέφαλους έτσι και εσείς φαντάζομε! Οι δικέφαλοι μυείς τείνουν να... Read more
Ασκήσεις για ωμούς – τεράστιοι δελτοειδής με 4 ασκήσεις
ΑΥΞΗΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ January 8, 2018
Όποιος και αν είναι ο στόχος σας, μία από αυτές τις 5 ασκήσεις για ώμους θα σα; βοηθήσει να αποκτήσετε τους δελτοειδής που πάντοτε ονειρευόσασταν. Ποτέ καμία άσκηση δεν δουλεύει για όλους το ίδιο. Οι ωμοί είναι μια μυϊκή ομάδα που είναι ΠΟΛΥ σημαντική, ωστόσο πολύ την αγνοούν η... Read more