Κετογονική δίαιτα – Πλήρης οδηγός & Πλάνο διατροφής
Η κετογονική δίαιτα είναι μια διατροφή με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κα πρωτεΐνες που έχει πολλές ομοιότητες με τις δίαιτες Atkins και είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Περιλαμβάνει δραστική μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και αντικατάστασή του με λίπος και πρωτεΐνες. Αυτή η μείωση... Read more
Διατροφή για όγκο – Πλάνο 4 εβδομάδων
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μέσο μιας διατροφής για όγκο είναι δύσκολη ακόμη και για τους πιο έμπειρους αθλητές. Όχι μόνο γιατί το πρόγραμμα γυμναστικής σας πρέπει να είναι πολύ έντονο και καλά δομημένο γύρω από την υπερτροφία, αλλά και γιατί η διατροφή σας πρέπει να διαμορφωθεί έτσι ώστε... Read more
Δίαιτα Dukan – Πλήρης οδηγός (dukan diet)
Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να χάσουν βάρος και κιλά γρήγορα. Ωστόσο, η γρήγορη απώλεια βάρους είναι δύσκολο να επιτευχθεί και κυρίως πιο δύσκολο να διατηρηθεί. Η δίαιτα Dukan (dukan diet) ισχυρίζεται ότι παρέχει ταχεία, μόνιμη απώλεια βάρους χωρίς πείνα. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μια αναλυτική ανασκόπηση της δίαιτας... Read more
Διατροφή για γράμμωση – Η καλύτερη δίαιτα για να γίνεις φέτες
Όταν επιθυμητέ να αυξήσετε το καθαρό μυϊκό σας όγκο ενώ παράλληλα να μειώσετε το σωματικό σας λίπος, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια ειδικευμένη διατροφή για γράμμωση καθώς και την σωστή διατροφή. Μια σωστή διατροφή γράμμωσης απαιτεί την σωστή μέτρηση των μακρό-συστατικών καθώς επίσης τον σωστό προγραμματισμό του χρόνου... Read more