Κετογονική δίαιτα – Πλήρης οδηγός & Πλάνο διατροφής
Η κετογονική δίαιτα είναι μια διατροφή με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κα πρωτεΐνες που έχει πολλές ομοιότητες με τις δίαιτες Atkins και είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Περιλαμβάνει δραστική μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και αντικατάστασή του με λίπος και πρωτεΐνες. Αυτή η μείωση... Read more
Δίαιτα Dukan – Πλήρης οδηγός (dukan diet)
Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να χάσουν βάρος και κιλά γρήγορα. Ωστόσο, η γρήγορη απώλεια βάρους είναι δύσκολο να επιτευχθεί και κυρίως πιο δύσκολο να διατηρηθεί. Η δίαιτα Dukan (dukan diet) ισχυρίζεται ότι παρέχει ταχεία, μόνιμη απώλεια βάρους χωρίς πείνα. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μια αναλυτική ανασκόπηση της δίαιτας... Read more
Διατροφή για γράμμωση – Η καλύτερη δίαιτα για να γίνεις φέτες
Όταν επιθυμητέ να αυξήσετε το καθαρό μυϊκό σας όγκο ενώ παράλληλα να μειώσετε το σωματικό σας λίπος, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια ειδικευμένη διατροφή για γράμμωση καθώς και την σωστή διατροφή. Μια σωστή διατροφή γράμμωσης απαιτεί την σωστή μέτρηση των μακρό-συστατικών καθώς επίσης τον σωστό προγραμματισμό του χρόνου... Read more
Πως να χάσω κιλά και λίπος γρήγορα
Ένα διαχρονικό ερώτημα που πολλοί ρωτάνε κυρίως όταν κοντεύει το καλοκαίρι είναι το πως να χάσω κιλά και το πως να χάσω λίπος από την κοιλία μου. Δυστυχώς το χάσιμο κιλών και το κάψιμο λίπους είναι μια δύσκολη διαδικασία εχτός και αν ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για... Read more